Kohlenhydrate Tabelle – Lebensmittel von A–Z

Alle Lebensmittel mit Kohlenhydraten pro 100g. Finde schnell den KH-Gehalt und berechne deine Portion.

A

Açaí Bowl

g

30.0 g KH

Ananas

g

12.0 g KH

Apfel roh

g

11.6 g KH

Apfelkuchen

g

35.0 g KH

Apfelmus ungesüßt

g

11.0 g KH

Apfelsaft

g

11.0 g KH

Apfelschorle

g

6.0 g KH

Aprikose

g

10.0 g KH

Avocado roh

g

1.2 g KH

B

Bagel

g

50.0 g KH

Baguette

g

56.0 g KH

Banane

g

20.0 g KH

Birne

g

12.0 g KH

Biskuitkuchen

g

40.0 g KH

Bohnen gekocht

g

18.0 g KH

Bratkartoffeln

g

20.0 g KH

Bratkartoffeln mit Ei

g

20.0 g KH

Brezel

g

56.0 g KH

Brokkoli roh

g

4.0 g KH

Brombeeren

g

6.0 g KH

Brötchen

g

55.0 g KH

Brownie

g

50.0 g KH

Bulgur gekocht

g

22.0 g KH

Burgerbrötchen

g

50.0 g KH

Butterbrot

g

45.0 g KH

Butterkeks

g

70.0 g KH

Buttermilchdessert

g

15.0 g KH

C

California Maki Orientierungswert

g

19.1 g KH

Capri Sonne

g

10.0 g KH

Cashews

g

23.2 g KH

Chia Pudding

g

15.0 g KH

Chips Pommes Chips

g

49.3 g KH

Ciabatta

g

50.0 g KH

Cola

g

10.0 g KH

Cornflakes klassisch, ungesüßt

g

81.5 g KH

Couscous gekocht

g

33.8 g KH

Croissant

g

45.0 g KH

Curry mit Reis

g

35.0 g KH

D

Dal

g

18.0 g KH

Datteln

g

63.0 g KH

Dinkelbrot

g

41.0 g KH

Döner

g

28.0 g KH

Donut

g

48.0 g KH

Dürümbrot

g

50.0 g KH

E

Edamame geschält, gefroren

g

5.1 g KH

Eierkuchen

g

26.0 g KH

Eiscreme

g

20.0 g KH

Energydrink

g

11.0 g KH

Erbsen gekocht

g

13.0 g KH

Erdbeeren

g

6.0 g KH

F

Falafel

g

25.0 g KH

Feige roh

g

13.5 g KH

Fischstäbchen

g

18.0 g KH

French Toast

g

28.0 g KH

Fruchtjoghurt

g

15.0 g KH

Fruchtpüree-Quetschie

g

12.0 g KH

Fruchtquark

g

14.0 g KH

G

Gebratener Reis mit Gemüse

g

25.0 g KH

Gemüse-Curry

g

12.0 g KH

Gemüseauflauf

g

12.0 g KH

Gemüsepfanne

g

12.0 g KH

Gemüsereis

g

20.0 g KH

Gemüsesuppe

g

8.0 g KH

Gitterkartoffeln

g

25.0 g KH

Gnocchi gekocht

g

30.0 g KH

Granatapfel

g

16.0 g KH

Granola

g

60.0 g KH

Grießbrei mit Vollmilch, ohne Zuckerzugabe

g

11.5 g KH

Gummibärchen

g

78.6 g KH

H

Haferflocken

g

60.0 g KH

Hafermilch

g

9.0 g KH

Haribo

g

77.0 g KH

Heidelbeeren roh

g

10.6 g KH

Himbeeren

g

5.0 g KH

Honigbrot

g

55.0 g KH

Honigmelone roh

g

14.8 g KH

Hot-Dog-Brötchen

g

56.0 g KH

Hummus

g

11.0 g KH

Hüttenkäse nature

g

2.4 g KH

K

Kakao

g

10.0 g KH

Karotten

g

7.0 g KH

Kartoffel-Wedges

g

20.0 g KH

Kartoffelauflauf

g

15.0 g KH

Kartoffelbrei

g

16.0 g KH

Kartoffelgratin

g

14.0 g KH

Kartoffeln gekocht

g

14.0 g KH

Kartoffelsalat

g

15.0 g KH

Kartoffelsuppe

g

12.0 g KH

Käsebrot

g

40.0 g KH

Käsekuchen

g

30.0 g KH

Keks

g

70.0 g KH

Ketchup

g

27.0 g KH

Kichererbsen gekocht

g

25.0 g KH

Kinderschokolade

g

53.5 g KH

Kirschen

g

12.0 g KH

Kiwi

g

9.0 g KH

Knäckebrot

g

65.0 g KH

Kokosmilch

g

3.0 g KH

L

Lasagne

g

16.0 g KH

Laugenstange

g

51.0 g KH

Limonade

g

10.0 g KH

Linsen gekocht

g

20.0 g KH

Linsensuppe

g

15.0 g KH

M

Macaroni Cheese

g

22.0 g KH

Mais Zuckermais, gegart oder Konserve

g

19.0 g KH

Maki mit Lachs Orientierungswert

g

16.9 g KH

Makkaroni gekocht

g

28.0 g KH

Mandarine

g

10.0 g KH

Mango roh

g

14.3 g KH

Mango getrocknet getrocknet

g

61.1 g KH

Marmelade Konfitüre, Standardprodukt

g

58.7 g KH

Marmeladenbrot

g

55.0 g KH

Marmorkuchen

g

42.0 g KH

Milchbrötchen

g

50.0 g KH

Milchreis mit Vollmilch, ohne Zuckerzugabe

g

19.3 g KH

Milchschnitte

g

48.0 g KH

Mischbrot

g

46.0 g KH

Mozzarella

g

0.7 g KH

Muffin

g

45.0 g KH

Müsli

g

60.0 g KH

N

Nektarine

g

12.0 g KH

Nigiri mit Lachs Orientierungswert

g

16.8 g KH

Nudelauflauf

g

20.0 g KH

Nudeln gekocht

g

28.0 g KH

Nudeln mit Käse

g

22.0 g KH

Nudeln mit Tomatensauce

g

20.0 g KH

Nutella

g

57.5 g KH

Nutella-Brot

g

50.0 g KH

O

Ofenkartoffel

g

17.0 g KH

Ofenkartoffel mit Quark

g

18.0 g KH

Orange

g

8.0 g KH

Orangensaft

g

9.0 g KH

Oreo

g

71.0 g KH

Overnight Oats

g

30.0 g KH

P

Pad Thai

g

26.0 g KH

Paprika

g

5.0 g KH

Penne gekocht

g

28.0 g KH

Penne Arrabiata

g

22.0 g KH

Pfannkuchen

g

29.0 g KH

Pfirsich

g

9.0 g KH

Pflaume

g

10.0 g KH

Pizza Margherita gebacken

g

30.0 g KH

Pommes

g

32.0 g KH

Porridge mit Milch zubereitet

g

10.3 g KH

Porridge mit Wasser zubereitet

g

6.1 g KH

Proteinriegel

g

40.0 g KH

Q

Quark

g

4.0 g KH

R

Reis gekocht

g

28.0 g KH

Reispfanne

g

22.0 g KH

Risibisi

g

22.0 g KH

Risotto Pilzrisotto, zubereitet

g

18.5 g KH

Roggenvollkornbrot

g

40.0 g KH

Rosinenbrötchen

g

55.0 g KH

Rote Bete

g

10.0 g KH

Rührkuchen

g

45.0 g KH

S

Salzkartoffeln gekocht

g

15.0 g KH

Schokobrot

g

55.0 g KH

Schokolade

g

55.0 g KH

Schokoladenkuchen

g

45.0 g KH

Schupfnudeln gekocht

g

30.0 g KH

Smoothie Banane Mango

g

14.0 g KH

Snickers

g

58.0 g KH

Spaghetti gekocht

g

28.0 g KH

Spaghetti mit Tomatensauce

g

20.0 g KH

Spaghetti Napoli

g

20.0 g KH

Spaghetti Pesto

g

18.0 g KH

Spätzle gekocht

g

28.0 g KH

Sushi-Reis gekocht und gewürzt

g

33.9 g KH

Süßkartoffel gedämpft, ohne Salz

g

17.1 g KH

Süßkartoffel-Pommes

g

22.0 g KH

T

Toastbrot

g

50.0 g KH

Tofu fest, nature

g

2.9 g KH

Tomaten

g

4.0 g KH

Tomatensuppe

g

6.3 g KH

V

Vollkornbrot

g

40.0 g KH

Vollmilch

g

5.0 g KH

W

Waffel frisch

g

36.1 g KH

Wassermelone

g

8.0 g KH

Weintrauben

g

16.0 g KH

Weißbrot

g

50.0 g KH

Wrap

g

35.0 g KH

Z

Zitronenkuchen Nach Backmischung

g

50.0 g KH

Zucchini roh

g

1.8 g KH

Zwieback

g

75.0 g KH