Quark: Kohlenhydrate berechnen
Quark enthält durchschnittlich 4 g Kohlenhydrate pro 100 g. Gib das Gewicht deiner Portion ein, um die enthaltenen Kohlenhydrate zu berechnen.
Menge
g
100 g Quark
4 g KH
Quark richtig berechnen
Naturquark enthält nur wenige Kohlenhydrate und viel Eiweiß. In einer Schale mit Obst, Müsli oder Honig stammen die meisten Kohlenhydrate daher häufig aus den Zugaben.
Fruchtquark, Dessertquark und fertig gesüßte Produkte sind davon klar zu unterscheiden. Dort können Zucker und Fruchtzubereitungen den Wert deutlich erhöhen.
Gewichtsvarianten
- 50 g 2 g KH
- 75 g 3 g KH
- 100 g 4 g KH
- 150 g 6 g KH
- 200 g 8 g KH
Ähnliche Lebensmittel:
- Vollmilch 5 g KH pro 100 g
- Hüttenkäse 2,4 g KH pro 100 g
- Mozzarella 0,7 g KH pro 100 g
Quelle des Kohlenhydratwerts: Schweizer Nährwertdatenbank